Antrenamentul cu neurofeedback acționează asupra sistemul nervos central și conduce la îmbunătățirea activității neuronale.

Unul dintre beneficiile antrenamentului cu neurofeedback este că aparatura folosită poate măsura frecvența undelor cerebrale care pun în evidență reacții la stimuli de care nu suntem conștienți, și în egală măsură, ne poate ajuta să identificăm comportamente care necesită modificare.
Un alt beneficiu ar fi că antrenamentului cu neurofeedback este o procedură non-invazivă, senzorii fiind plasați pe frunte ceea ce nu provoacă nicio durere.
Prin antrenamentul cu neurofeedback creierul va adopta gradual patternuri mai adecvate (modele de funcționare) și astfel se va îmbunătăți performanța cognitivă cu efecte benefice în activitățile zilnice.
Pe de altă parte în timpul antrenamentului cu neurofeedback aparatul citește reacțiile creierului în timp real ceea ce permite înțelegerea mai precisă a comportamentului.
De asemenea antrenamentului cu neurofeedback ajută creierul să învețe să corecteze tiparele de undă într-un mod mai sănătos, astfel îmbunătățindu-se controlul emoțional: se modifică obiceiul creierului de a rămâne blocat de gânduri negative (ruminație) fiind mai facilă reglarea dispoziției afective. În felul acesta antrenamentului cu neurofeedback poate contribui la îmbunătățirea sănătății creierului.

Funcționarea persoanei necesită o intercorelare echilibrată a tuturor proceselor psihice rezultate din armonizarea undelor cerebrale. Specialiștii în domeniu au evidențiat rezultate bune ale acestui tip de antrenament pentru multiple procese psihice implicate în funcționarea optimă a persoanei.
Studiile de specialitate validează rezultate bune precum: reducerea sentimentului de frică, creșterea stării de calm și bunăstare, creșterea concentrării atenției și motivației, a capacității de decizie și implicare, a clarității și rapidității gândirii în rezolvarea de probleme, ameliorarea comportamentului opozițional, a tendinței de sfidare, a atitudinii antisociale, îmbunătățirea abilităților de calcul matematic, orientare spațială, a abilităților lingvistice și de memorare, dezvoltarea abilităților muzicale și artistice, contribuind la reușita personală, academică și profesională.
Antrenamentul cu neurofeedback aplicat în cazul lipsei atenţiei sau deficitului de concentrare, afecţiune frecvent întâlnită în rândul copiilor, tinerilor şi adulţilor, ce perturbă viaţa zilnică şi atingerea obiectivelor pe termen scurt, mediu şi lung, aduce îmbunătățiri vizibile în toate ariile vieții.
Spre exemplu, studiile de specialitate evidențiază faptul că antrenamentul cu neurofeedback armonizează cortexul prefrontal drept și conduce la o scădere a sentimentului de frică, creștere a stării de calm și bunăstare (prin conexiunile cu amigdala), creștere a concentrării atenției și motivației, implicării și a capacității decizionale.

Antrenamentul cu neurofeedback armonizează cortexul frontal și conduce la ameliorarea comportamentului social în ce privește tendința de sfidare opozițională și atitudinea antisocială.
Armonizarea undelor cerebrale din cortexul parietal stâng prin antrenament cu neurofeedback conduce la îmbunătățirea atenției, creșterea rapidității și clarității în rezolvarea problemelor de matematică, gramatică, în timp ce armonizarea undelor cerebrale din cortexul parietal drept cu neurofeedback conduce la îmbunătățirea abilităților geometrice și orientării spațiale. Pentru discalculie, este utilă antrenarea ambilor lobi parietali stâng și drept. Armonizarea undelor cerebrale cerebrale din cortexul temporal stâng poate îmbunătăți recunoașterea cuvintelor, abilitățile de citire, abilitățile lingvistice, ameliorând dislexia și dezvoltând memoria. Antrenamentul cu neurofeedback armonizează cortexul temporal drept și conduce la îmbunătățirea recunoașterii obiectelor și a feței umane, dezvoltatea abilităților muzicale.Neuronii sunt celulele nervoase specializate în a decodifica semnalele din realitate preluate prin intermediul organelor de simț sau preluate de terminațiile nervoase de la nivelul întregului organism și transformate în impuls nervos ce comunică tot ce se întâmplă în corp sau realitatea exterioară: centrul de comandă este creierul care realizează această decriptare a semnalului electric și produce o conștientizare asupra funcționării organismului și a contextului exterior.
Pe măsură ce copilul se dezvoltă informațiile asimilate se îmbogățesc, sunt restructurate, sunt relaționate ceea ce face ca și masa creierului să crescă datorită legăturilor neuronale realizate continuu.

Experiențele zilnice bătătoresc vechile legături neuronale și creează noi căi neuronale necesare procesării de sarcini, rezolvării de situații problematice, găsirii de soluții creative, acceptării și integrării experiențelor puțin agreabile, prin conștientizare de sine, libertate emoțională, autenticitatea ființei și responsabilitate față de ceea ce suntem, simțim și facem, ceea ce conduce în plan psihic și fizic la o adaptare constantă la provocările realității.
Așa cum știm exercițiile fizice antrenează mușchii, oasele și articulațiile, implică sistemul cardiovascular și respirator, toate coordonate de creier. Pe de altă parte procesarea informațiilor sosite pe canale senzoriale, a celor despre cerințele exercițiilor fizice și modalități de realizare corectă, activarea cunoștințelor despre criterii de evaluare și rezultate, a experienței anterioare memorate, a atenției concentrate pe sarcină și distribuită pe reacțiile celorlalți, apariția de proiecții asupra posibilelor consecințe, activarea operațiilor gândirii de analiză și comparare a propriilor acțiuni și rezultate, implică producerea de unde cerebrale variate, creierul fiind coordonatorul construit să se adapteze constant cerințelor vieții.

Aceste unde cerebrale pot fi armonizate prin antrenament cu neurofeedback, care asemeni unui antrenament fizic, conduc la progrese fizice și cognitive trainice în diverse domenii de activitate: în timpul antrenamentului cu neurofeedback, datorită plasticității, neuronii se pot reconecta structural pentru a genera noi rețele cerebrale și își pot îmbunătăți viteza de comunicare prin creșterea mielinei (strat de fosfolipide ce protejează axonii neuronilor) care sporește eficiența electrică în transmiterea impulsului nervos.